旅游咨询热线 0793-2189189 2407066

首页> 新闻中心 > 游客须知

夏季登山注意事项

2017.02.07来源:本站阅读:1514
      夏季假期相对较多,人们更加喜欢户外运动和登山。但由于夏季天气炎热、多变,因此,夏季登山更要讲科学、讲安全。
  身体。夏季温度高,登山时容易中暑、脱水以及电解质丧失。在高温时段(上午11点至下午2点),尽量不要登山。出了汗要及时补水,出汗太多要补充电解质,比如补充运动饮料或在水中加少许盐。要清楚自身身体素质和健康状况,制定相适应的登山健身计划,确定适宜的每周登山次数,掌握好运动量和登山节奏,统筹安排体能分配。
  天气。遇到灾害天气(比如雷电、暴雨、台风、冰雹)或闷热天气(“桑拿天”)和长时间小雨,不要去登山。登山时要提前了解天气情况,如果遇到雷电,千万要及时避开,尽量躲进人工建筑物内,远离金属、高压线等。如果在户外露营,要避开洪水有可能经过的地方,以及容易发生塌方和泥石流的地方(尤其是南方)。
  环境。海拔超过1000米的山,温度平均下降6摄氏度。所以要注意温差,带够保暖衣物,预防身体出汗后受风寒感冒。
  夏季植物茂盛,容易迷路,所以尽量不要攀登野山,不要离开明显的道路。
   小贴士
  登山要准备哪些物品?
依据环境气候、活动强度以及个人体能状况等因素,选择需要携带的相关物品。包括:双肩背包、速干衣裤、登山徒步鞋、登山杖、糖果、运动饮料以及相关个人用品。
哪些人群不适合参与登山?
  心脏病、高血压以及一些慢性病患者不太适合参与登山活动,慢性病患者即使登山也要慢爬,不要强求登到山顶。若对自己身体状况拿不准,建议登山前做个较为全面的身体检查。
  注意安全,重视环保。选择熟悉的登山路线,活动场地要具备安全保障,要结伴而行,不要去野山、荒林,避免迷路。奉行环保法则,不留垃圾于山中。